シャドーボクサー

シャドーボクサーは、ボクシング(有酸素運動)とエクササイズ(筋力運動)のダブル効果のボクササイズです。シャドーボクサーの消費カロリーは、ウォーキングやテニスの約2倍～3倍で、短期間で効果が期待できると評判です。

シャドーボクサーの効果

シャドーボクサーは、ボクシング(有酸素運動)とエクササイズ(筋力運動)のダブル効果のボクササイズで、楽しみながら全身の筋肉を鍛えることができるので、引き締まった理想のボディーをつくることができます。

また、筋肉をつけながらシェイプアップできるので、痩せたあとは、太りにくくリバウンドしにくい体にすることができるので、ダイエットに効果的だと評判です。

さらに、音楽にあわせてパンチを繰りだすことでストレス発散にもなり、気持ちがすっきりします。シャドーボクサーには、専用のベルトとパワーバンドがあるので、それを装着すればサンドバックをたたいているような負荷が加わり、さら消費カロリーの高い運動になります。

シャドーボクサーの消費カロリー

シャドーボクサーは、ボクシング(有酸素運動)とエクササイズ(筋力運動)の両方の運動効果により、全身の筋肉を鍛えることができ、その結果、良質な筋肉が増え盛んに代謝を繰り返し基礎代謝が高くなります。

基礎代謝が上がると、普段なにもしなくても、勝手にどんどんカロリーを消費してくれるので、太りにくく痩せやすい、リバウンドしにくい体にすることができます。つまり、シャドーボクサーは、効率的に脂肪を燃焼する体作りができるということです。

では、シャドーボクサーの消費カロリーはどれくらいでしょうか。シャドーボクサーの消費カロリーは、ウォーキングやテニスの約2倍～3倍で、ボクシングの試合に匹敵するくらいのカロリーを消費することができます。